موٹاپا
موٹاپے کو عام طور پر بہت زیادہ جسمانی وزن کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔ بالغوں میں موٹاپے کے لیے 30 یا اس سے زیادہ کا BMI معمول کا معیار ہے۔ 40 یا اس سے زیادہ کا BMI شدید (پہلے “مرض”) موٹاپا سمجھا جاتا ہے۔ بچپن کا موٹاپا گروتھ چارٹ کے خلاف ماپا جاتا ہے۔
موٹاپا کیا ہے؟
موٹاپا ایک پیچیدہ، دائمی بیماری ہے جس کی متعدد وجوہات ہوتی ہیں جو جسم کی ضرورت سے زیادہ چربی اور بعض اوقات خراب صحت کا باعث بنتی ہیں۔ جسمانی چربی خود ایک بیماری نہیں ہے، یقینا. لیکن جب آپ کے جسم میں بہت زیادہ چربی ہوتی ہے، تو یہ اس کے کام کرنے کا طریقہ بدل سکتا ہے۔ یہ تبدیلیاں ترقی پسند ہیں، وقت کے ساتھ ساتھ خراب ہو سکتی ہیں، اور یہ صحت کے منفی اثرات کا باعث بن سکتی ہیں۔
اچھی خبر یہ ہے کہ آپ اپنے جسم کی اضافی چربی کو کھو کر اپنی صحت کے خطرات کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ وزن میں چھوٹی تبدیلیاں بھی آپ کی صحت پر بڑا اثر ڈال سکتی ہیں۔ وزن کم کرنے کا ہر طریقہ ہر کسی کے لیے کام نہیں کرتا۔ زیادہ تر لوگوں نے ایک سے زیادہ بار وزن کم کرنے کی کوشش کی ہے۔ اور وزن کو کم رکھنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا کہ اسے پہلے کم کرنا۔
موٹاپا میرے جسم کو کیسے متاثر کرتا ہے؟
موٹاپا آپ کے جسم کو کئی طریقوں سے متاثر کرتا ہے۔ کچھ صرف زیادہ جسم کی چربی رکھنے کے میکانی اثرات ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ اپنے جسم پر اضافی وزن اور اپنے کنکال اور جوڑوں پر اضافی دباؤ کے درمیان واضح لکیر کھینچ سکتے ہیں۔ دوسرے اثرات زیادہ لطیف ہوتے ہیں، جیسے کہ آپ کے خون میں کیمیائی تبدیلیاں جو آپ کو ذیابیطس، دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ بڑھاتی ہیں۔
کچھ اثرات اب بھی اچھی طرح سے سمجھ نہیں پائے ہیں۔ مثال کے طور پر، موٹاپے کے ساتھ بعض کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ہم نہیں جانتے کیوں، لیکن یہ موجود ہے۔ اعداد و شمار کے مطابق، موٹاپا تمام وجوہات سے آپ کی قبل از وقت موت کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اسی علامت کے مطابق، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ وزن کی ایک چھوٹی سی مقدار (5% سے 10%) کو بھی کھو کر ان خطرات کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتے ہیں۔
میٹابولک تبدیلیاں
آپ کا میٹابولزم آپ کے جسم کے افعال کو ایندھن دینے کے لیے کیلوریز کو توانائی میں تبدیل کرنے کا عمل ہے۔ جب آپ کے جسم میں اس کے استعمال سے زیادہ کیلوریز ہوتی ہیں، تو یہ اضافی کیلوریز کو لپڈز میں تبدیل کرتا ہے اور انہیں آپ کے ایڈیپوز ٹشو (جسم کی چربی) میں محفوظ کرتا ہے۔ جب آپ کے پاس لپڈز کو ذخیرہ کرنے کے لیے ٹشو ختم ہوجاتا ہے، تو چربی کے خلیے خود ہی بڑھ جاتے ہیں۔ بڑھے ہوئے چربی کے خلیے ہارمونز اور دیگر کیمیکلز خارج کرتے ہیں جو اشتعال انگیز ردعمل پیدا کرتے ہیں۔
دائمی سوزش کے بہت سے مضر صحت اثرات ہوتے ہیں۔ ایک طریقہ جس سے یہ آپ کے میٹابولزم کو متاثر کرتا ہے وہ ہے انسولین کے خلاف مزاحمت میں حصہ ڈالنا۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم خون میں گلوکوز اور خون میں لپڈ کی سطح (آپ کے خون میں شکر اور چربی) کو مؤثر طریقے سے کم کرنے کے لیے انسولین کا مزید استعمال نہیں کر سکتا۔ ہائی بلڈ شوگر اور بلڈ لپڈز (کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز) بھی ہائی بلڈ پریشر میں حصہ ڈالتے ہیں۔
ایک ساتھ، ان مشترکہ خطرے والے عوامل کو میٹابولک سنڈروم کہا جاتا ہے۔ انہیں ایک ساتھ گروپ کیا گیا ہے کیونکہ وہ سب ایک دوسرے کو تقویت دیتے ہیں۔ وہ مزید وزن میں اضافے کو بھی تقویت دیتے ہیں اور وزن کم کرنا اور وزن میں کمی کو برقرار رکھنا مشکل بناتے ہیں۔ میٹابولک سنڈروم موٹاپے کا ایک عام عنصر ہے اور بہت سی متعلقہ بیماریوں میں حصہ ڈالتا ہے، بشمول:
ذیابیطس۔ موٹاپا خاص طور پر ان لوگوں میں ذیابیطس کا خطرہ سات گنا بڑھاتا ہے جنہیں پیدائش کے وقت مرد تفویض کیا جاتا ہے اور پیدائش کے وقت خواتین کو تفویض کردہ لوگوں میں 12 گنا بڑھ جاتا ہے۔ BMI پیمانے پر آپ کو حاصل ہونے والے ہر اضافی پوائنٹ کے لیے خطرہ 20% تک بڑھ جاتا ہے۔ یہ وزن میں کمی کے ساتھ بھی کم ہوجاتا ہے۔
قلبی امراض۔ ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ شوگر اور سوزش قلبی امراض کے لیے تمام خطرے والے عوامل ہیں، بشمول کورونری دمنی کی بیماری، دل کی خرابی، دل کا دورہ اور فالج۔ یہ خطرات آپ کے BMI کے ساتھ مل کر بڑھتے ہیں۔ دل کی بیماری دنیا بھر میں اور امریکہ میں قابل روک موت کی سب سے بڑی وجہ ہے۔
فیٹی جگر کی بیماری۔ آپ کے خون میں گردش کرنے والی اضافی چربی آپ کے جگر میں اپنا راستہ بناتی ہے، جو آپ کے خون کو فلٹر کرنے کا ذمہ دار ہے۔ جب آپ کا جگر اضافی چربی کو ذخیرہ کرنا شروع کر دیتا ہے، تو یہ جگر کی دائمی سوزش (ہیپاٹائٹس) اور جگر کو طویل مدتی نقصان (سروسس) کا باعث بن سکتا ہے۔
گردے کی بیماری. ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس اور جگر کی بیماری گردے کی دائمی بیماری میں سب سے زیادہ عام شراکت دار ہیں۔
پتھری خون میں کولیسٹرول کی زیادہ مقدار آپ کے پتتاشی میں کولیسٹرول کو جمع کرنے کا سبب بن سکتی ہے، جس سے کولیسٹرول پتھری اور پتتاشی کی ممکنہ بیماریوں کا باعث بنتا ہے
براہ راست اثرات
اضافی جسم کی چربی آپ کے نظام تنفس کے اعضاء کو بھیڑ کر سکتی ہے اور آپ کے عضلاتی نظام پر تناؤ اور تناؤ ڈال سکتی ہے۔ اس میں حصہ ڈالتا ہے:
دمہ
موٹاپا ہائپووینٹیلیشن سنڈروم۔
اوسٹیو ارتھرائٹس۔
کمر درد.
گاؤٹ
بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے امریکی مراکز کے مطابق، موٹاپے کے شکار 3 میں سے 1 بالغ کو بھی گٹھیا ہوتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہر 5 کلو وزن میں اضافے کے بعد آپ کے گھٹنے کے گٹھیا کا خطرہ 36 فیصد بڑھ جاتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ ورزش کے ساتھ ساتھ، وزن میں 10 فیصد کمی گٹھیا سے متعلق درد کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے اور آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنا سکتی ہے۔
بالواسطہ اثرات
موٹاپا بھی بالواسطہ طور پر منسلک ہے:
یادداشت اور ادراک، بشمول الزائمر کی بیماری اور ڈیمنشیا کا بڑھتا ہوا خطرہ۔
خواتین میں بانجھ پن اور حمل کی پیچیدگیاں۔
افسردگی اور موڈ کی خرابی۔
بعض کینسر، بشمول غذائی نالی، لبلبے، کولوریکٹل، چھاتی، بچہ دانی اور رحم کے
موٹاپے کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
آپ کا ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ آپ کی ملاقات کے وقت آپ کے وزن، قد اور کمر کے فریم کی پیمائش کرے گا۔
زیادہ اہم بات یہ ہے کہ جب آپ دیکھ بھال کے لیے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے پاس آتے ہیں، تو وہ آپ کی صحت کی پوری کہانی جاننا چاہیں گے۔ وہ آپ سے طبی حالات، ادویات اور وزن میں تبدیلی کی تاریخ کے بارے میں پوچھیں گے۔ وہ آپ کے موجودہ کھانے، سونے اور ورزش کے نمونوں اور تناؤ کے عوامل کے بارے میں بھی جاننا چاہیں گے اور کیا آپ نے ماضی میں وزن کم کرنے کا کوئی پروگرام آزمایا ہے۔ وہ آپ کے حیاتیاتی خاندان کی صحت کی تاریخ کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔
وہ آپ کے دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو لے کر اور آپ کے دل اور پھیپھڑوں کو سن کر آپ کے اہم افعال کا بھی جائزہ لیں گے۔ وہ آپ کے خون میں گلوکوز اور کولیسٹرول کی سطح اور ہارمون کے مسائل کی جانچ کرنے کے لیے آپ کو خون کا ٹیسٹ دے سکتے ہیں۔ وہ اس مکمل پروفائل کا استعمال آپ کے موٹاپے کی تشخیص کے لیے کریں گے اور اس سے متعلقہ حالات جو آپ کو ہو سکتی ہیں۔
موٹاپے کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
آپ کا مکمل ہیلتھ پروفائل آپ کے انفرادی علاج کے منصوبے کا تعین کرے گا۔ آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا پہلے آپ کے انتہائی ضروری صحت کے خدشات کو نشانہ بنائے گا، پھر وزن میں کمی کے طویل مدتی منصوبے کے ساتھ فالو اپ کرے گا۔ بعض اوقات ایسی فوری تبدیلیاں ہو سکتی ہیں جن کی وہ فوری اثر کے لیے تجویز کر سکتے ہیں، جیسے آپ کی دوائیوں کو تبدیل کرنا۔ علاج کا مجموعی منصوبہ زیادہ بتدریج ہوگا اور اس میں شاید بہت سے عوامل شامل ہوں گے۔ چونکہ ہر کوئی مختلف ہے، اس لیے یہ معلوم کرنے میں کچھ آزمائش اور غلطی لگ سکتی ہے کہ آپ کے لیے کون سے علاج بہترین کام کرتے ہیں۔ مطالعات نے بار بار دکھایا ہے کہ آپ کے فراہم کنندہ اور آپ کے درمیان مسلسل، ذاتی رابطے کے ساتھ شدید، ٹیم پر مبنی پروگرام لوگوں کو وزن کم کرنے اور اسے دور رکھنے میں مدد کرنے میں سب سے زیادہ کامیاب ہیں۔
