دل کی بیماری اور فالج قلبی امراض کے ایک گروپ کا حصہ ہیں۔ یہ بیماریاں آپ کے دل اور خون کی نالیوں کو متاثر کرتی ہیں۔ فالج ایک ایسی حالت ہے جس میں دماغ خون کا بہاؤ حاصل نہیں کرسکتا۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ دماغ کی طرف جانے والی ایک یا زیادہ خون کی نالیاں بند ہو جاتی ہیں یا پھٹ جاتی ہیں۔ دل کی بیماری کی دیگر شکلوں میں دل کا دورہ اور کورونری دل کی بیماری (ایتھروسکلروسیس) شامل ہیں۔ دل کی بیماری مردوں اور عورتوں دونوں کی موت کی سب سے بڑی وجہ ہے۔
کیا میں خطرے میں ہو سکتا ہوں؟
آپ کی خاندانی تاریخ اور جینیات دل کی بیماری کے لیے اہم خطرے والے عوامل ہیں۔ دیگر اہم خطرے والے عوامل میں شامل ہیں:
ہائی بلڈ پریشر
کولیسٹرول بڑھنا
تمباکو نوشی
ذیابیطس
زیادہ وزن اور موٹاپا
خراب خوراک
ورزش کی کمی
بھاری شراب نوشی
علامات
دل کے دورے اور فالج کے کئی بڑے انتباہی علامات اور علامات ہوتے ہیں۔ بہت سے لوگ ان سب کو نہیں پہچانتے ہیں۔
:دل کے دورے کی علامات میں شامل ہیں
سینے میں درد یا تکلیف
بازوؤں، کمر، گردن، جبڑے یا پیٹ کے اوپری حصے میں درد یا تکلیف
سانس میں کمی
متلی (“آپ کے پیٹ میں بیمار” محسوس کرنا)
ہلکا پھلکا محسوس کرنا
ٹھنڈا پسینہ
:فالج کی علامات میں شامل ہیں
اچانک اپنے چہرے، بازو یا ٹانگ میں بے حسی یا کمزوری محسوس کرنا – خاص طور پر جسم کے ایک طرف
اچانک الجھن محسوس کرنا، بولنے یا سمجھنے میں دشواری کا سامنا کرنا
اچانک ایک یا دونوں آنکھوں میں دیکھنے میں دشواری
اچانک چلنے میں دشواری، چکر آنا، یا اپنا توازن یا ہم آہنگی کھونا
اچانک بغیر کسی وجہ کے شدید سر درد ہونا
روک تھام اور علاج
دل کی بیماری ایک سنگین حالت ہے۔ دل کی بیماری کے اثرات کو روکنے یا کم کرنے کا ایک اہم طریقہ ہے۔ صحت مند طرز زندگی گزاریں، چاہے آپ کی عمر کتنی ہی کیوں نہ ہو۔ یہاں کچھ دوسرے طریقے ہیں جو آپ دل کی بیماری کو روکنے یا اپنے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں
صحت مند کھانے اور نمکین کا انتخاب کریں۔ کافی مقدار میں تازہ پھل اور سبزیاں ضرور کھائیں۔ ایسی غذائیں کھائیں جن میں فائبر زیادہ ہو اور سیر شدہ چکنائی اور کولیسٹرول کم ہو۔ اپنی خوراک میں نمک یا سوڈیم کو محدود کریں۔
صحت مند وزن کو برقرار رکھیں۔
.باقاعدہ ورزش
سگریٹ نوشی نہ کریں۔ اگر آپ سگریٹ نہیں پیتے ہیں تو شروع نہ کریں۔
بہت زیادہ شراب پینے سے پرہیز کریں۔
اگر آپ کو ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر، یا ذیابیطس ہے، تو ایسے اقدامات ہیں جو آپ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔
اپنا کولیسٹرول چیک کروائیں۔ آپ کے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو ہر پانچ سال میں کم از کم ایک بار آپ کے کولیسٹرول کی سطح کی جانچ کرنی چاہیے۔ خون کے اس سادہ ٹیسٹ کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
اپنے بلڈ پریشر کی نگرانی کریں۔ ہائی بلڈ پریشر کی کوئی علامت نہیں ہے، اس لیے اس کی باقاعدگی سے جانچ کرانا یقینی بنائیں۔
اپنی ذیابیطس کا انتظام کریں۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو قریب سے مانیٹر کریں۔ علاج کے اختیارات کے بارے میں اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے بات کریں۔
اپنی دوائی لے لو۔ اگر آپ ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر، یا ذیابیطس کے علاج کے لیے دوا لے رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر احتیاط سے عمل کریں۔ اگر آپ کو کچھ سمجھ نہیں آتا ہے تو ہمیشہ سوال پوچھیں۔
اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے بات کریں۔ آپ اور آپ کا ڈاکٹر ان طبی حالات کو روکنے یا علاج کرنے کے لیے مل کر کام کر سکتے ہیں جو دل کی بیماری کا باعث بنتی ہیں۔ اپنے علاج کے منصوبے پر باقاعدگی سے بحث کریں اور اپنی ملاقاتوں میں سوالات کی فہرست لائیں۔
